подписывайтесь в https://vk.com/psihotehnologii Если вы когда-нибудь захотите загнать в угол любого препода Йоги, то задайте ему вопрос:
Какое главное задание давали древнеиндийские Наставники Йоги своим ученикам? На какую тему эти ученики должны были медитировать?
А тема была простой и называлась: 32 части тела
И это отнюдь не сердце, глаза, или сиськи...
Речь шла о не очень эстетичных элементах – моче и говне, желчи, гное, соплях, жире и так далее.
Зачем это делалось?
-такая практика разрушала привязанность к собственному телу, и человек переставал считать себя просто набором деталей.
Это укрепляло и силу воли.
Однако аскетическая жизнь древних монахов — это вовсе не общее правило для всего человечества.
Например, один забугорный специалист, занимающийся вопросами подростковой преступности удивлялся тому, насколько многие подростки «того..».
- они могут бомжевать и жить на улице, но, если им вдруг перепадет штука баксов, они потратят ее на дорогой Айфон, вместо того чтобы найти жилье, или нормально поесть.
Более того, поскольку в ряде стран действует программа помощи подросткам с ВИЧ, которая помогает снять жилье, получить халявную медицинскую помощь, пособие и даже абонемент в фитнес, то многие подростки намеренно заражаются ВИЧ, чтобы все это получить.
С одной стороны хорошо, когда дети растут в условиях полного обеспечения, и им не приходится ждать, когда кто-то придет и даст им печеньку. Но с другой стороны есть точные данные о том, что именно такие перцы, не умеющие ждать, повзрослев, начинали курить, бухать, рожать внеплановых детей, вылетали из ВУЗов и огребали прочих люлей, которые гарантировала им хреновую работу, говенное здоровье и иные кошмары.
Это не значит, что надо срочно заваливать вашего спиногрыза ограничениями.
Но без навыков самоконтроля вся жизнь может отправиться псу под хвост – а там плохо пахнет.
Наставники Дзен советуют хотя бы один день в неделю посвящать полному выходу из всей информационной мути - инета, звонков, смс, чатов и иных вариантов засирания мозга мусорными данными.
Хроническая перегрузка снижает самоконтроль - чем сильнее мы нагружаем свое внимание, тем хуже справляемся с примитивными искушениями - пожрать, покурить, бухнуть, кого – ни будь искалечить.
Почему во многих странах так много толстожопых - сущая эпидемия ожирения?
- во многом причина в том, что, когда мы находимся в рассеянном состоянии (из-за все той же перегрузки), то врубаем автоматический режим и тянемся к сладкой, калорийной еде.
А как лично у вас с самоконтролем?
Фрейд когда-то сказал: Где было Эго, там должно стать Я
Это значит, что один из способов выйти из под Эго-контроля — это врубить самоконтроль.
Именно Эго заставляет нас тянутся к бисквитному тортику, имея лишние 90 кг. веса...
Именно Эго заставляет покупать охуенно дорогую ювелирку и прочее, нахрен не нужное лакшери.
Эго постоянно борется с нашим Истинным Я, и чаще всего уделывает его со страшной силой.
А ведь именно Истинное Я помогает нам худеть, разумно жить и эффективно распределять свое время.
Что такое Сила Воли?
-это механизм Личности, который помогает нам фокусироваться на определенных целях, забив болт на импульсы, страсти, привычки и соблазны.
Внутри нас постоянно борются две системы Контроля: Верхняя и Нижняя
Верхний Контроль — это холодный контроль. Он занимается достижением реальных жизненных целей.
Нижний Контроль — это контроль горячий. Он вечно лезет со своими быстрыми, импульсивными эмоциональными реакциями.
Отсюда и наши заморочки с удержанием внимания на чем-либо.
То мы о работе думаем, а через секунду уже залипли на порнохабе или на юутбе с котятами.
И чем сильнее нас имеет в хвост и в гриву Эго - тем выше вероятность того, что наши трезвые идеи и видение будут побеждены нашими желаниями.
Утрированный пример:
Когда мы, например, видим красивые сиськи, то нижний Контроль мгновенно тянет к ним свои ручонки, врубив желание: Хочется потискать
Но тут же может врубиться Верхний Контроль, чтобы погасить пожар и разоблачить искушение: Слышь, эта тетка вообще-то жена местного босса мафии.
В Дзен есть хорошие приемы такого контроля, связанные с этим механизмом борьбы Верхнего и Нижнего Контроля. Вы можете их активировать в тот момент, когда на вас нападает неуместный соблазн.
Для этого нужно переключить внимание с нижних стимулов на верхние.
Например, если вы хотите съесть зефирку, но понимаете, что вашей толстой жопе это не комильфо, вы можете уйти в Верхний Контроль, подумав, например, о форме зефира, его цвете или о том, как он делается. Или представьте, что зефир — это просто картинка в рамке.
Полной гарантии отказа это может и не даст, но тяга к сладкому заметно уменьшится.
В этом случае сладкий кусок хз чего, от которого нереально отказаться, станет просто картинкой, на которой абсолютно не обязательно держать внимание.
Прием эффективный - пользуйте.
Умение контролировать Эго-импульсы - очень полезный навык.
Если вы можете, не насилуя себя, отвлечься от пожирания тортика, то вы спокойно сможете избавиться от любой прокрастинации, в основе которой как раз и лежит залипание в Нижнем Контроле.
Подобные фишки, врубающие Верхний Контроль отлично работают, но придумали их те самые древнеиндийские перцы, которые заставляли учеников думать о моче, говне, соплях, слюнях и других субстанций каждого тела….
Этой же теме посвящен и Дзенский Коан, который вам будет легко решить, если вы восприняли все вышенаписанное:
Мастер Дзен шел по дороге и вдруг увидел красивую женщину, бегущую ему навстречу.
Она разругалась с мужем и решила сбежать.
Вскоре показался и ее муж, который спросил Мастера: «Уважаемый, не видел ли ты пробегавшую женщину?»
Мастер ответил: «Хрен его знает, кто это был – мужчина или женщина. Но мешок костей побежал вон туда...»
